persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell

Herzlich Willkommen!

Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst – Gerade in den langen Wintermonaten, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, aktiv zu bleiben!

Gemeinsam bringen wir mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.

GANZHEITLICH

In meinem Coaching geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als Ganzes. Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Deshalb betrachte ich mit dir nicht nur Haltung oder Fitness, sondern auch Stressfaktoren, Ernährung und Regeneration.

Wir analysieren gemeinsam, was dein Körper braucht – und was dir im Moment fehlt.

Mit klaren Impulsen, Gesprächen, Übungen und Trainingsideen helfe ich dir, deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst, dich besser zu verstehen – und daraus selbstwirksam zu handeln.

PERSÖNLICH

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen – nicht als „Baustelle“, sondern als wertvollen Kompass. Mein Coaching ist keine klassische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Wegbegleiter: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Stress & Entspannung – alltagstauglich, ehrlich und individuell.

Mein Ziel:

Dass du Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ressource erlebst – für mehr Lebensqualität, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit.

Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen.

INDIVIDUELL

Möchtest du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen?

Im individuellen Coaching gehen wir genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und Alltagsrealität ein – ganz ohne Druck. Ob bei dir zuhause, draußen im Grünen oder online: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich entfalten kannst.

Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Selbstfürsorge-Routine, die zu dir passt – ehrlich, motivierend und nachhaltig.

Meine Arbeit im Überblick

Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre – bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Sehnst du dich nach einer Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unsere Retreats bieten dir den idealen Raum zum Auftanken, Entspannen und Auftauen. Erlebe eine wohltuende Pause inmitten der Natur und finde zurück zu deiner inneren Balance.

Möchtest du die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig stärken? Mit unseren Business Health Programmen schaffen wir gesunde und motivierende Arbeitsumgebungen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern – maßgeschneidert für dein Unternehmen.

Willst du achtsames Lehren neu entdecken und deinen Unterricht mit mehr Präsenz und Empathie gestalten? Mindful Teaching unterstützt dich dabei, bewusster zu kommunizieren und nachhaltige Verbindungen zu deinen Lernenden aufzubauen.

2024-06-19

Feel it to heal it - Körperwahrnehmung

Der Schlüssel zur Heilung beginnt in uns. 🌼 Körperwahrnehmung: Der erste Schritt zur Heilung 🌼
Unsere Körper senden uns kontinuierlich Signale. Diese zu spüren und zu verstehen ist essenziell, um herauszufinden, was wir wirklich brauchen. Ob es ein tiefes Atmen ist, um Stress abzubauen, eine Umarmung, um uns sicher zu fühlen, oder einfach ein Moment der Stille – unser Körper weiß, was uns gut tut.
✨ Warum ist es so wichtig, sich selbst zu spüren? ✨
Erkennen von Bedürfnissen: Wenn wir lernen, auf unsere Körperwahrnehmung zu hören, können wir besser erkennen, was uns fehlt oder was uns belastet.
Stressabbau: Bewusste Körperwahrnehmung hilft uns, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
Bewegung als Schlüssel zur Körperwahrnehmung: 💫
Bewegung ist eine kraftvolle Methode, um unseren Körper zu spüren und Heilung zu fördern. Erst wenn ich mich selbst wirklich richtig spüre, kann ich auch die Bewegung mit voller Achtsamkeit und Präzision ausführen.
Erinnere dich daran: Du bist wichtig. Nimm dir Zeit für dich selbst. Spüre, was dein Körper dir sagt, bewege dich, und finde die Heilung, die du verdienst. #Selbstfürsorge #Körperwahrnehmung #Achtsamkeit #Heilung #FeelItToHealIt #Gesundheit #InnererFrieden #Bewegung #Selbstliebe

Admin - 14:11:27 @ Pilates, Bewegung und Mentale Gesundheit | Kommentar hinzufügen