die
Idee

Als Lehrer*in hast du einen anspruchsvollen Beruf gewählt, der durch seine Vielseitigkeit und die Investition in unsere gesellschaftliche Zukunft beeindruckt. Du möchtest es besser machen als das, was du selbst erlebt hast? Egal, ob du noch im Referendariat bist oder schon lange als Lehrer*in tätig bist, der Schulalltag hinterlässt Spuren bei dir.  Gemeinsam werden wir Wege finden, um deine Belastung zu reduzieren und dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern. 


WOKRSHOPS 
drei Zeitstunden virtuell oder in Präsenz

  • Stressbewältigung und Burnoutprävention:
    Lerne Techniken kennen, um deine  Aufgaben effizient zu bewältigen und gleichzeitig dein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden und zu halten.
  • Life Balance im Lehrer*innen Beruf: 
    Erfahren, wie du durch Achtsamkeit und Entspannungstechniken eine ruhige und positive Lernatmosphäre schaffen kannst.
  • Förderung der Mentalen Gesundheit: 
    Stärke deine mentale Gesundheit durch gezielte Übungen und Techniken zur Stressbewältigung.
  • Achtsamkeit und psychoregulative Verfahren im Lehrer*innenberuf:
    Achtsamkeit im Lehrberuf bedeutet, bewusst und präsent im Moment zu sein, während du deine beruflichen Aufgaben ausführst. Es geht darum, mit voller Aufmerksamkeit und ohne Urteilsvermögen zu handeln, sei es beim Unterrichten, beim Umgang mit Schüler*innen oder bei administrativen Aufgaben.
  • Prävention von Rücken - und Haltungsschäden im Lehrer*innenberuf:
    Indem du diese Präventionsmaßnahmen in deinen Lehralltag integrierst, kannst du dazu beitragen, Rücken- und Haltungsschäden vorzubeugen und deine berufliche Gesundheit langfristig zu erhalten.

 

KURSE
zehn Kurstermine (als Präventionskurse) ein Termin die Woche à 65 MIn.

  • Stressmanagement und Burnout-Prävention im Lehrerberuf
  • Pilates für Lehrer: Stärke deinen Körper und Geist für den Schulalltag
  • Achtsamkeit und Entspannungstechniken für Lehrer*innen
  • Selbstfürsorge und Selbstreflexion im Lehrerberuf

Wie ?

VERSTEHEN

Um diesen Stress zu reduzieren, ist es wichtig, dass Schulen Maßnahmen ergreifen, um die Arbeitsbedingungen der Lehrer zu verbessern, wie zum Beispiel die Bereitstellung von ausreichenden Ressourcen und Unterstützung. Durch ein besseres Verständnis des Lehrer*innenstresses und die Implementierung von präventiven Maßnahmen können Schulen dazu beitragen, dass Lehrkräfte gesund bleiben und sich auf ihre Aufgaben konzentrieren können.

VERÄNDERN

Wir werden verschiedene Techniken und Strategien erkunden, um Stress abzubauen, die mentale Klarheit zu steigern und deine Energie aufzuladen.
Durch praktische Übungen und Diskussionen wirst du lernen, wie du  Deine Ressourcen optimal nutzen kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Darüber hinaus werden wir uns mit der Bedeutung von Veränderung auseinandersetzen.  Wir werden euch Werkzeuge und Strategien an die Hand geben, um Veränderungen erfolgreich zu bewältigen und diese als Chance für persönliches Wachstum und berufliche Weiterentwicklung zu nutzen.

UNTERSTÜTZEN

Virtuell von Zuhause und in der Schule erhalten Sie Unterstützung von mir und meinem Team.


Flyer Mindful Teaching

 

"Ein gesunde*r Lehrer*in ist ein Vorbild für seine/ihre Schüler*innen. Durch ihren eigenen gesunden Lebensstil können Lehrer*innen ihre Schüler*innen dazu inspirieren, ebenfalls gesunde Gewohnheiten zu entwickeln."