persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell

Herzlich Willkommen!

Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst – Gerade in den langen Wintermonaten, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, aktiv zu bleiben!

Gemeinsam bringen wir mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.

GANZHEITLICH

In meinem Coaching geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als Ganzes. Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Deshalb betrachte ich mit dir nicht nur Haltung oder Fitness, sondern auch Stressfaktoren, Ernährung und Regeneration.

Wir analysieren gemeinsam, was dein Körper braucht – und was dir im Moment fehlt.

Mit klaren Impulsen, Gesprächen, Übungen und Trainingsideen helfe ich dir, deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst, dich besser zu verstehen – und daraus selbstwirksam zu handeln.

PERSÖNLICH

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen – nicht als „Baustelle“, sondern als wertvollen Kompass. Mein Coaching ist keine klassische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Wegbegleiter: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Stress & Entspannung – alltagstauglich, ehrlich und individuell.

Mein Ziel:

Dass du Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ressource erlebst – für mehr Lebensqualität, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit.

Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen.

INDIVIDUELL

Möchtest du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen?

Im individuellen Coaching gehen wir genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und Alltagsrealität ein – ganz ohne Druck. Ob bei dir zuhause, draußen im Grünen oder online: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich entfalten kannst.

Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Selbstfürsorge-Routine, die zu dir passt – ehrlich, motivierend und nachhaltig.

Meine Arbeit im Überblick

Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre – bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Sehnst du dich nach einer Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unsere Retreats bieten dir den idealen Raum zum Auftanken, Entspannen und Auftauen. Erlebe eine wohltuende Pause inmitten der Natur und finde zurück zu deiner inneren Balance.

Möchtest du die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig stärken? Mit unseren Business Health Programmen schaffen wir gesunde und motivierende Arbeitsumgebungen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern – maßgeschneidert für dein Unternehmen.

Willst du achtsames Lehren neu entdecken und deinen Unterricht mit mehr Präsenz und Empathie gestalten? Mindful Teaching unterstützt dich dabei, bewusster zu kommunizieren und nachhaltige Verbindungen zu deinen Lernenden aufzubauen.

2024-06-14

You are the most greatest project you ever work on

You are the most greatest project you ever work on…💫 In einer Welt, die oft von äußeren Erfolgen und Errungenschaften geprägt ist, vergessen wir manchmal, dass unsere wichtigste Baustelle wir selbst sind. Jeder von uns ist ein einzigartiges Projekt, das ständig wächst, sich entwickelt und verbessert. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, kontinuierlich an uns selbst zu arbeiten und die beste Version unseres Selbst zu werden. Und hier kommt die Bewegung ins Spiel! 🏃‍♀️🏋️‍♂️ Egal, ob es sich um körperliche Bewegung, persönliche Entwicklung oder gesellschaftlichen Wandel handelt - jede Art von Bewegung bringt uns voran. Sie hilft uns, aus unserer Komfortzone auszubrechen, Herausforderungen anzunehmen und über uns hinauszuwachsen. Also lasst uns gemeinsam daran arbeiten, uns selbst zu unserem größten Projekt zu machen! 💖 Wenn es darum geht, Bewegung in unseren Alltag zu integrieren, sind es oft die kleinen, regelmäßigen Gewohnheiten, die den Unterschied machen. Deshalb möchte ich euch heute eine einfache 5-Minuten-Morgenroutine vorstellen, mit der ihr euren Tag energiegeladen beginnen könnt! 💪🌅 Stretching (2 Minuten): Startet euren Tag mit ein paar einfachen Stretching-Übungen, um euren Körper sanft aufzuwecken. Beuge und strecke euren Körper, rollt eure Schultern und dreht euren Oberkörper von einer Seite zur anderen. Ganz intuitiv. Atemübungen (1 Minute) 🌬️: Nehmt euch eine Minute Zeit, um bewusst zu atmen. Schließt die Augen, atmet tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Konzentriert euch darauf, wie sich euer Atem in eurem Körper bewegt und euch Energie spendet…. spüre einfach nach ♥
Und denkt daran, dass es keine Deadline für persönliches Wachstum gibt - jeder Tag ist eine neue Chance, an uns selbst zu arbeiten und unser volles Potenzial zu entfalten.
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Admin - 14:38:37 @ Bewegung und Alltag | 1 Kommentar