persönlich ∙ ganzheitlich ∙ individuell

Herzlich Willkommen!

Es freut mich sehr, dass du den ersten Schritt in Richtung eines aktiveren Lebens wagst – Gerade in den langen Wintermonaten, wenn Bewegung oft zu kurz kommt, ist es umso wichtiger, aktiv zu bleiben!

Gemeinsam bringen wir mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in deinen Alltag.

GANZHEITLICH

In meinem Coaching geht es nicht nur um Bewegung – sondern um dich als Ganzes. Körper, Kopf und Alltag hängen zusammen. Deshalb betrachte ich mit dir nicht nur Haltung oder Fitness, sondern auch Stressfaktoren, Ernährung und Regeneration.

Wir analysieren gemeinsam, was dein Körper braucht – und was dir im Moment fehlt.

Mit klaren Impulsen, Gesprächen, Übungen und Trainingsideen helfe ich dir, deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst, dich besser zu verstehen – und daraus selbstwirksam zu handeln.

PERSÖNLICH

Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen – nicht als „Baustelle“, sondern als wertvollen Kompass. Mein Coaching ist keine klassische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Wegbegleiter: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Stress & Entspannung – alltagstauglich, ehrlich und individuell.

Mein Ziel:

Dass du Bewegung nicht als Pflicht, sondern als Ressource erlebst – für mehr Lebensqualität, innere Ruhe und nachhaltige Gesundheit.

Mein Bewegungscoaching ist keine Therapie, viel mehr helfe ich dir dabei, deinen Körper zu verstehen und gemeinsam dein Gesundheitsverhalten aktiv zu beeinflussen.

INDIVIDUELL

Möchtest du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen?

Im individuellen Coaching gehen wir genau auf deine Bedürfnisse, Ziele und Alltagsrealität ein – ganz ohne Druck. Ob bei dir zuhause, draußen im Grünen oder online: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich entfalten kannst.

Gemeinsam entwickeln wir eine Trainings- und Selbstfürsorge-Routine, die zu dir passt – ehrlich, motivierend und nachhaltig.

Meine Arbeit im Überblick

Möchtest du dir kostbare Zeit für dich und deinen Körper nehmen? Dann ist unser individuelles 1:1 Training genau das Richtige für dich! Trainiere in einer persönlichen Atmosphäre – bei dir zuhause, im Garten oder im Park. Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Sehnst du dich nach einer Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Unsere Retreats bieten dir den idealen Raum zum Auftanken, Entspannen und Auftauen. Erlebe eine wohltuende Pause inmitten der Natur und finde zurück zu deiner inneren Balance.

Möchtest du die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Teams nachhaltig stärken? Mit unseren Business Health Programmen schaffen wir gesunde und motivierende Arbeitsumgebungen, die Wohlbefinden und Produktivität fördern – maßgeschneidert für dein Unternehmen.

Willst du achtsames Lehren neu entdecken und deinen Unterricht mit mehr Präsenz und Empathie gestalten? Mindful Teaching unterstützt dich dabei, bewusster zu kommunizieren und nachhaltige Verbindungen zu deinen Lernenden aufzubauen.

2024-09-27

Balance is not something you find. It is something you create.

Bewegung ist wichtig, aber wahre Gesundheit beginnt im Herzen. In meiner Arbeit dreht sich vieles um körperliche Fitness, doch ich erlebe immer wieder, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Es reicht nicht, nur den Körper zu trainieren – wir müssen auch den ‘Müll’ aus unserem Herzen räumen, um ganzheitlich gesund zu werden. 💖 Alte Wunden, belastende Gedanken und negative Emotionen können uns blockieren. Wenn wir den Ballast loslassen, schaffen wir Raum für Heilung – auf allen Ebenen. Dazu gehört, sich bewusst Zeit zu nehmen, um Körper, Geist und Seele zu pflegen. 🌿 Heilung ist ein Prozess, der Geduld erfordert. Sich Pausen zu gönnen, innezuhalten und emotional aufzuräumen, ist genauso wichtig wie körperliches Training. Erst wenn wir innerlich frei sind, können wir unser volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen. 🌸
Kürzlich sprach ich mit der lieben Alex von spirited_integrity über verschiedene Wege, mit intensiven Emotionen wie Wut umzugehen. Es ist beeindruckend, wie vielfältig die Methoden sind – von ins Kissen schreien bis hin zu körperlicher Bewegung wie Sport. Jeder findet sein eigenes Ventil, um ins Gleichgewicht zu kommen.
**Eine Übung für dich:** Setz dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief durch. Visualisiere, wie du beim Ausatmen alten Ballast loslässt und Platz für Leichtigkeit und Frieden schaffst. Diese Übung hilft, mentalen und emotionalen Müll abzubauen und wieder klarer zu fühlen. 💖Probier einfach mal aus, was dir gut tut, happy weekend euch!

Admin - 17:18:59 @ Bewegung und Alltag, Bewegung und Entspannung, Bewegung und Mentale Gesundheit | Kommentar hinzufügen